Prevision Olas Viernes ,31

Nuestra última predicción en olas :
El Lloret: Sin olas
La Cicer: 1/4 mt.
La Barra: Puede salir a marea llena
El Confital: Puede salir a marea llena 
El Peñon: 1/4 mt.
Las mareas hoy: Pleamar 10:08 h. Bajamar 16:20 h. Pleamar 22:38 h.
El swel para hoy en el Peñon sera de 1.1m. periodo de la ola de 12seg. direcion WNW y viento flojo ENE

Un universitario koreano muere tras 12 horas de juego.

El jugador se desplomó y fue llevado a un hospital, donde no pudo ser reanimado.

Nunca es agradable dar este tipo de noticias. Pero la triste realidad es que en los vídeo juegos, al igual que en muchas otras aficiones, hay gente que lleva su pasión hasta tal límite que llegan a poner en peligro su salud e incluso su vida. Por desgracia, eso es lo que ocurrió ayer en Korea del Sur, donde un universitario murió tras 12 horas de juego en una multitudinaria "party" organizada en el citado país. Según parece, el fallecido jugaba a un shooter online para ordenador cuya identidad no ha trascendido.

Las autoridades han afirmado que el sujeto comenzó su sesión a las dos de la mañana, paró brevemente a las 10:30 para ir a su casa  y comer algo, y se volvió a incorporar hasta que su cuerpo dijo basta. Las causas de la muerte no han trascendido, pero todo parece indicar que nos encontramos ante un caso de agotamiento extremo. Sirva esta noticia para que todo aficionado a los vídeo juegos tome note y tenga en cuenta que esta afición, como cualquier otra, hay que tomarla con moderación.

¡Cuidado al bañarte !

NOTICIÓN : FOROFOS PS3

PS3 Epic Fail: revelados los nuevos exploits 

 

La esperada conferencia sobre la seguridad de PS3 acaba de concluir, y las revelaciones han superado las expectativas. Todavía no conocemos los detalles, pero Marcan y su equipo de hackers han revelado dos importantes vulnerabilidades: jailbreak sin necesidad de dispositivo USB y firmado de ejecutables.

 

Sin duda después de estos hacks volverá a haber un antes y un después en la scene de PS3, como lo hubo en Wii tras el bug trucha. Y por supuesto, afecta a todos los firmwares actuales (incluido v3.55).

Surfeando entre tiburones blancos

El surf es una práctica naturalmente intrépida pero cuando se le agrega el ingrediente tiburón blanco alcanza una frontera surreal. 

Hay ocasiones en que nuevos ingredientes aparecen alrededor del surfer, por ejemplo, los tiburones blancos, el más temible depredador marino dentro de la cultura pop gracias a las películas ochenteras de Jaws. Lo cierto es que esta especie posee un mecanismo de ataque prácticamente perfecto además de que se distingue por una cierta agresividad. Curiosamente dos de los principales santuarios del surf en el mundo, son de los principales hábitats del temido tiburón blanco: Australia y Sudáfrica.

El surf es una disciplina que coquetea con las fuerzas de la naturaleza, y que aquellos que lo practican lo conciben como una especie de catalizador místico en la relación del ser humano con elementos como el aire y el agua. Cuando te subes a la tabla y te deslizas sobre un gigantesco tubo de agua, el verdadero pasaje no es en sí la ola si no un trance casi espiritual, bioquímico, que te permite liberarte de cualquier atadura y enfrentar, a través del peligro, tus propios límites.

Sin embargo hay ocasiones en que nuevos ingredientes aparecen alrededor del surfer, por ejemplo, los tiburones blancos, el más temible depredador marino dentro de la cultura pop gracias a las películas ochenteras de Jaws. Lo cierto es que esta especie posee un mecanismo de ataque prácticamente perfecto además de que se distingue por una cierta agresividad. Curiosamente dos de los principales santuarios del surf en el mundo, son de los principales hábitats del temido tiburón blanco: Australia y Sudáfrica.

Mientras Fergal Smith montaba una ola de 8 metros de altura a dos millas de la playa, en Perth, al oeste de Australia, jamás se imaginó que a pocos metros de él se encontraba merodeando un tiburón de más de 350 kilos. Afortunadamente se mantuvo en la ola hasta el final tras lo cual regresó a tierra. Fergal no supo de la existencia de su acompañante hasta que vio esta fotografía “Vi una forma grande, gris, en medio de la ola pero supuse que era el relejo de una roca. Definitivamente estaba muy equivocado.”

Los depredadores marinos son sólo uno de los muchos peligros que se puede enfrentar al surfear, y aunque son varios los encuentros entre surfers y tiburones con saldo blanco, lo cierto es que si representa una amenaza real. Quizá el caso más famoso es el de Bethany Hamilton, quien con apenas 13 años de edad fue embestida por un tiburón Tigre de cuatro metros y perdió un brazo. Pero contrario a la reacción natural de una persona promedio, Bethany, encarnando el aguerrido espíritu del montador de olas, decidió dedicarse de lleno al arte de la tabla hasta convertirse en una renombrada profesional.

El surfer y fotógrafo Noel Robinson murió surfeando en Puerto escondido, Mexico.

El surfer del norte de California, Noel Robinson, murió en Puerto Escondido, México. Robinson, también fotógrafo, murió surfeando una ola grande, su especialidad. La comunidad lo recuerda por ser un gran tipo, con un toque zen, tomando siempre tubos en el mar y el sol.

Después de tomar la ola que se muestra en la foto, Robinson desapareció. Los salvavidas estuvieron buscando su cuerpo hasta que veinte minutos después surgió en la playa.

Un atardecer único en el Planeta Martes

Este atardecer ultra terrestre fue recreado usando imágenes de la Pancam de NASA, en la misión Opportunity de su explorador Rover. Irónicamente son las partículas de polvo rojo en la atmósfera lo que le dan un tono azulado al sol.

¿Quién sino podría ser? Laird Hamilton Paddling en Teahupoo

Laird Hamilton "Mi ídolo" en Teahupoo IMPRESIONANTE

Teahupoo "Sin Comentarios Buffff"

Previon olas Martes,28

La previsión de olas para hoy martes es de 1/4 mt., dirección oeste y viento SW flojo.

El Arquero Mas Tonto del Mundo 2010

Curiosa forma de lanzar un penalti

El recibo de la Luz y del Gas, subirá a partir del 1 de Enero.

La tarifa eléctrica de último recurso (TUR), a la que están acogidos 17 millones de hogares, subirá una media del 9,8 por ciento a partir del 1 de enero, mientras que la del gas natural, de la que disfrutan 6,5 millones de clientes, aumentará como promedio el 3,9 por ciento.

La subida de la tarifa eléctrica encarecerá en 3,2 euros al mes (38,4 euros al año).

Aunque la subida media de la TUR será del 9,8%, hay que diferenciar entre la TUR sin discriminación horaria, que subirá el 9,98% y la TUR con discriminación horaria, que lo hará el 7,57%.

El recibo de la luz no se incrementará en enero para los hogares acogidos al llamado Bono Social, unos tres millones (8 millones de personas). Esta tarifa, de la que pueden disfrutar los colectivos más vulnerables, no ha subido en 2009 ni en 2010 y tampoco lo hará en 2011, 2012 y 2013.

Pueden acogerse al Bono Social los consumidores con una potencia contratada inferior a 3 kilovatios en su primera vivienda, los pensionistas con pensiones mínimas, las familias numerosas y los hogares con todos su miembros en paro.

El Gobierno dará a conocer las ventajas del Bono Social a todos los potenciales beneficiarios, unos 5 millones de hogares (13 millones de personas).

En el caso del gas natural, la llamada TUR 1, equivalente a un hogar sin calefacción de gas, subirá el 4,14%, unos 0,56 euros al mes, mientras que la TUR 2, que usan hogares con calefacción de gas, se incrementará el 3,87%, en torno a 1,66 euros mensuales.

Pobre Japonesas con un "dicho Canario"

Aquí os dejo un video que me ha pasado Heri, de como se lo pasaron unos amigos-primos Canariones en Alemania.

Prevision de Olas Lunes,27

La previsión de olas es buena para los "APRENDICES", Poca fuerza con componente del oeste puro, y la dirección del viento sera de componente este.


Nuestra última predicción en olas :
El Lloret: Sin olas
La Cicer: 1/4 mt. o menos 
Boquini: menos de 1/4
El Peñon: menos de 1/4
Las mareas hoy: Amanece con marea llena. Bajamar 11:49 h. Pleamar 18:03 h.


La Cicer a las 9.06 a.m:

Predicción "El Peñón" por horas para hoy:

P.d: Heriberto, te dejo sombreado lo que te vas a encontrar esta tarde cuando te tires xD.

Predicción "El Peñón" los próximos días:

Previsión olas Domingo,26

Nuestra última predicción en olas :
El Lloret: Sin olas
La Cicer: 1/4 mt. o más 
Boquines y el Peñón. 1/4 mt.


Boquines predicción general hoy:

Predicción Boquines Domingo 26 por Horas

 
Predicción Boquines próximo días:

AÑADIDO ENLACES DE WEBCAM Y PREVISION OLAS

Pues eso, a petición de nuestro amigo Heri, he añadido en la parte superior derecha, los enlaces a las webcams y previsión de olas más significativas. Si alguien conoce o quiere añadir alguna más, dejadme el enlace en el comentario o mandarme un correo y la añadiré.(Lo mismo con cualquier cosa que querréis que lo publique, (así que animaros y  mandad algo).



P.d: Para que no se os cierre el blog, simplemente hacer click encima del enlace con el botón derecho y en la pestaña que se os abre, elegir una de las dos primeras : Ejemplo "Abrir enlace en una pestaña nueva"

Remedios naturales para males de diciembre

Para combatir los males de diciembre sin pasar por la farmacia, aquí te propongo unos cuantos remedios naturales. Eso sí, recuerda que si aparecen fiebre u otros síntomas sospechosos lo mejor es una visita al pediatra a tiempo para evitar acabar en urgencias a las tantas de la mañana.

Aquí van:

• El más barato: una cebolla. Así de simple. Nunca imaginaste lo que podría hacer por ti esa triste cebolla que tienes escondida en un rincón de la despensa. Si coges esa cebolla, la partes en cuatro trozos y la dejas en la habitación de la persona que tose o está congestionada notarás los resultados en cuestión de minutos. ¿Tos? Bye-bye. ¿Nariz? Mucho más despejada. Y ahora, a dormir (y a dar gracias a la cebolla). 
• El más dulce: miel. Este es de toda la vida. Una cucharada de miel, un chorrito de limón y a dejar descansar la garganta. (Los bebés menores de un año no pueden tomar miel).
• El más sano: busca la palabra vitaminas en tu comida. Pimientos rojos, brócoli, kiwis, caquis, naranjas, limones, fresas, espinacas... Introdúcelas en la dieta para mejorar las defensas de toda la familia.
• El más "moderno": digo moderno por poner una etiqueta (me tenéis que reconocer que se ha puesto de moda), pero la homeopatía lleva ahí desde siempre. El própolis, la jalea real... son sustancias que si se toman regularmente pueden ayudar a las defensas. Eso sí, consulta con el pediatra antes de administrarlas a niños.
• El más verde: las plantas medicinales llevan utilizándose siglos. Las infusiones de anís, famosas para el estómago, ayudan también para los catarros. El orégano es expectorante y la canela ayuda también para la tos. ¿Qué tal si incluyes en el menú pasta con tomate y orégano y un arroz con leche de postre? (Recuerda consultar con tu pediatra qué infusiones puedes administrar y cómo prepararlas...).

Hamburguesa Clásica

La tradicional hamburguesa en una receta casera. Deliciosa y muy fácil de preparar.

 

Ingredientes (4 personas)

o 500 gr. de carne picada           
o 1 cebolla
o 4 dientes de ajo
o 1 huevo
o 1 ramo pequeño de perejil
o 50 gr. de queso cheddar
o ½ cdta. de ají molido
o ½ cdta. de sal
o ½ cdta. de pimienta
Tiempo de preparación: 0'-30'
Tiempo de cocción: 20'

 Preparación

1 Pela y pica la cebolla y los ajos. Pica el perejil. Colócalos en un cuenco con la carne, el huevo, ají molido, sal, pimienta y mezcla bien. Deja la preparación en la nevera durante 1 hora.

2 Forma con la carne albóndigas que luego aplastarás entre dos hojas de plástico para darles la forma de hamburguesas. Cocínalas en una plancha o parrilla precalentada a fuego medio durante 10 min. hasta que estén bien doradas. Dales la vuelta y cocínalas 10 min. más (siempre es conveniente cocinar la carne de más).

3 Unos 3 min. antes de retirarlas del fuego, coloca por encima de cada hamburguesa una loncha de queso. Retira y sirve en el plato o con pan.

A la base de carne puedes agregarle distintos ingredientes y especias. Prueba tu versión de este tradicional plato. También lo puedes acompañar con tomates, lechuga, pepinillos, bacon, etc.

CAMPAÑA SOLIDARIA: UN MANDO VIRTUAL 1 EURO

Por favor, aunque no sé si es verdad o mentira, no cuesta nada hacerlo y es gratis, será Microsoft (si es verdad) la que done el euro por tí hasta un máximo de 10000€. Ahora mismo hay 1764€, por favor, colaborad, no vaya a ser que sea verdad.

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Un saludo

Los ataques DoS y los accesos no autorizados ya son delitos en España.

Hoy ha entrado en vigor la última reforma del Código Penal, que modifica la pena de algunos delitos y añade otros nuevos. Entre las modificaciones, hay una reducción del castigo para los delitos de propiedad intelectual, que se convierten en faltas en determinados casos menores (en la práctica, despenaliza a los manteros).

Y como nuevos delitos informáticos, tenemos por un lado el acceso no autorizado a sistemas ajenos (art. 197.3), aunque no produzca ningún daño ni se acceda a ningún dato, con 6 meses a 2 años de prisión; y por otro los ataques de denegación de servicio (art. 264), con penas de 6 meses a 3 años, en caso de que el resultado producido sea grave.

Surf con barco bastante divertido (no tiene edad)

Surf con Barco

Surfing XXL . Sin Palabras

Bonito video de "Olones" para verlas:

Prediccion de olas viernes,24

El Lloret: Saldrá con su marea
La Cicer: 1/2-1 mt.
La Barra:
El Confital: Saldrá con su marea 

Predicción Boquines:

Previsión Boquines los próximos días:

General:

Predicción Boquines hasta el martes:

Croquetas de atún

Ingredientes (4 personas)

o 2 latas de atún en aceite (170 gr.)
o 3 chalotas
o 2 dientes de ajo
o 2 cdas. de alcaparras
o 3 huevos
o 500 gr. de pan rallado
o ¼ de ramito de perejil
o 50 gr. de queso parmesano
o 4 gotas de tabasco
o 2 cdtas. de sal
o ½ cdta. de pimienta
Tiempo de preparación: 31'-60'
Tiempo de cocción: 8'

Preparación

1 Abre la lata de atún y escurre el exceso de aceite. Pon la carne en un cuenco y reserva.

2 En una sartén con mantequilla a fuego bajo, rehoga un poco las chalotas y el ajo picados. Hacia el final, incorpora las alcaparras. Agrega el atún y mezcla constantemente para que se integren los ingredientes. Retira y lleva la mezcla a un recipiente.

3 Agrega el queso parmesano, el perejil picado, 2 cdas. de pan rallado, sal, pimienta y un par de gotas de tabasco. Haz las croquetas utilizando tus manos, pásalas por huevo y pan rallado y fríelas en una sartén con aceite hasta que queden doradas. Retira y sirve.

Canelones a la Rossini

Ingredientes (4 personas)

Para las placas

o 150 gr. de harina
o 150 gr. de sémola de trigo
o 2 huevos
o ½ cdta. de sal

Para el relleno y la salsa

o 130 gr. de jamón cocido
o 100 gr. de carne picada
o 100 gr. de hígados de pollo
o 300 gr. de salsa de tomate y carne
o 1 cebolla
o 100 gr. de morrillas (setas)
o 1 tza. de nata
o 1 tza. de caldo de carne de cubito
o 1 tcta. de coñac
o 6 cdas. de mantequilla
o 100 gr. de queso reggianito
o 2 cdtas. de sal
o 1 cdta. de pimienta

Tiempo de preparación: +91'
Tiempo de cocción: 10'

Preparación

1 Prepara la masa de los canelones mezclando la harina, la sal y la sémola de trigo. Haz un pequeño volcán y un cráter en el que meterás los huevos. Amasa poco a poco e incluye el agua tibia hasta lograr una masa uniforme y tersa. Cúbrela con un trapo y déjala descansar media hora.

2 Enharina la encimera y con un rodillo también enharinado extiende la masa bien fina (entre 2 y 3 mm.). Corta la pasta en rectángulos para hacer los canelones y llévalos a una olla grande llena de agua hirviendo, sal y 2 cdas. de aceite, unos 5 min. cada uno (cuando salgan a la superficie estarán listos).

3 Sácalos con la espumadera y pásalos por agua fría. Escúrrelos.

4 El relleno lo harás rehogando en la mitad de la mantequilla y a fuego bajo el jamón cocido, los hígados cubeteados, la carne picada y la cebolla también picada. Luego agrega el caldo con la sal y la pimienta y cocina a fuego bajo unos 25 min.

5 Pica las setas y agrégalas junto con la mitad de la nata. Cocina 5 min. más. Retira y sirve el relleno en la masa de los canelones. Alínealos en una fuente y cúbrelos con salsa de tomate y carne picada. Pon el resto de la nata encima de la salsa y gratina en el horno.


P.d: La receta original llevaba trufas. Por razones evidentes, hemos decidido reemplazarlas por morillas, pero también las puedes reemplazar con la falsa trufa uruguaya.

Vitaminas, verdades y mentiras

Todos las necesitamos

Todas las vitaminas son necesarias y cada una de ellas tiene un papel concreto en nuestro organismo. La vitamina A, por ejemplo, tiene una gran importancia en la visión y como factor de crecimiento en los niños; y la C es antiinfecciosa y es fundamental en la formación de tejidos y anticuerpos. Por eso se debe aumentar su ingestión en el embarazo. Es además la vitamina que más se destruye en el troceado de verduras y la cocción. Los fumadores tienen un 40% menos de esta vitamina.

La vitamina E es la llamada vitamina de la fertilidad, además de ser un buen antioxidante y, por tanto, un buen protector del envejecimiento. Cada día se le descubren nuevos efectos beneficiosos sobre el aparato cardiovascular.

La falta de hierro

A partir de los trece o catorce años, las niñas, aunque aparentemente estén perfectamente alimentadas, empiezan a sufrir en la mayoría de los casos una anemia subclínica. Se trata de un trastorno sin grandes síntomas, pero que sí tiene rasgos notables, como por ejemplo un cansancio leve, fatiga, pocas ganas de hacer cosas y apatía, entre otros síntomas.

Se debe, según los expertos, a que en su interés por mantener una figura delgada prescinden en su dieta de muchos elementos fundamentales y llegan a la carencia de hierro.

No engordan ni aumentan el apetito

Las vitaminas permiten que asimilemos lo que comemos, pero no engordan porque no tienen valor calórico. Tampoco aumentan el apetito ni provocan hambre, lo que sí pueden producir –sobre todo si hay carencia– es una sensación tónica, de mayor energía, que podría sugerir una idea de mayor vigor y apetito. Pero en sí mismas no producen hambre. También es posible que si hay carencias vitamínicas el apetito se pierda y, al reponerlas, se recobre; pero si el equilibrio está conseguido no por aportar más vitaminas aumentan las ganas de comer.

¿Necesitamos mayor aporte?

Es verdad que con una dieta correcta no hacen falta suplementos. El problema está en calificar de correcta una dieta que posiblemente no lo es y saber en qué casos, además de las que contiene la dieta, deben aportarse más vitaminas, porque el organismo las necesita.

Por ejemplo, es fácil que muchos fumadores necesiten aportes vitamínicos extra porque el tabaco impide la asimilación de muchas de ellas. En muchas ocasiones, el tratamiento que hacemos de los alimentos impide la llegada de las vitaminas a nuestro organismo, y hay que tener en cuenta que nosotros no las fabricamos.

Hay tres situaciones que requerirían un aporte vitamínico mayor:

• Por aumento de las necesidades: estrés, embarazo, menstruación, ejercicio...
• Si se padece alguna enfermedad que reduzca la absorción de vitaminas.
• Si se somete a una dieta pobre en vitaminas. Cuando una persona se pone a dieta suele reducir los nutrientes, por lo que conviene añadir un complejo vitamínico.

La cocina y la pérdida de vitaminas

En la cocina se pierden muchas vitaminas. Por ejemplo, las patatas almacenadas pierden el 15% de vitamina C al mes. Una cocción prolongada también destruye las vitaminas. Cuando hervimos un repollo, se pierde alrededor del 40%. No se deben trocear mucho frutas y verduras porque, al aumentar la superficie expuesta a la luz, se pierden más vitaminas. Es muy curioso lo que ocurre con la carne: a la plancha se pierde entre un 15 y un 30% de las vitaminas del grupo B y, si se fríe, casi el 50%.

Cuece las verduras con poca agua y a ser posible sin partir. Después, aprovecha esa agua para algún caldo, sopa o puré de la misma verdura, pues quedan allí muchas vitaminas. La fruta, consérvala en la nevera, en la parte baja, y lávala poco antes de comerla. Si haces zumo, cuanto menos tiempo pase entre su elaboración y su consumo, mejor. Las verduras y hortalizas al horno pierden menos vitaminas.

Consejos para LA GRIPE

Estamos acostumbrados a pensar en la gripe como un ligero trancazo que nos obliga a tres días de cama, y no es así.
Debe tenerse en cuenta que es una enfermedad muy contagiosa que, en personas determinadas, puede plantear complicaciones graves. El virus puede mutar cada ocho o diez años. Cuando surge una mutación, la población no está inmunizada, el número de casos puede multiplicarse y crear un auténtico problema de salud pública.

 

El contagio, mientras se está incubando

El contagio se produce por las partículas minúsculas de la saliva, el tosido y la respiración. El momento de mayor contagio es cuando se está incubando el virus y sólo se tiene como síntoma una sensación de cansancio y catarro. Es ahí –entre uno y tres días– cuando más se propaga.

Para diferenciarlo del catarro éstas son algunas claves: la gripe tiene un inicio rápido, da fiebre bastante alta, produce dolores de cabeza y musculares pero no de garganta y provoca un enorme malestar general. El resfriado, sin embargo, aparece poco a poco, sólo produce, y no siempre, décimas, se caracteriza por toses y estornudos y suele provocar dolor de garganta.

Los síntomas

Los principales síntomas de la gripe son respiratorios –al inflamarse la mucosa, podría parecer un catarro muy fuerte–, neurológicos –surge dolor de cabeza, cuyas molestias pueden notarse incluso en los ojos–, dolores musculares, cansancio, fiebre, cierta taquicardia y una pérdida notable del apetito.

Las complicaciones

Las más comunes son de tipo respiratorio, que pueden ser serias en mayores de 65 años. Pueden aparecer neumonías y agravamiento de la enfermedad pulmonar obstructiva crónica, la bronquitis y el asma. En los niños pueden aparecer otitis y bronquiolitis. En un organismo debilitado se pueden producir otros procesos infecciosos de tipo respiratorio, como neumonías o bronquitis, y afecciones cardiacas. Si durante el proceso aparece tos purulenta o dolor torácico fuerte, convulsiones, pérdida de sensibilidad o disminución de conciencia, debe acudirse rápidamente al médico.

Qué hacer

• Los síntomas suelen tratarse con medicamentos que mejoran el estado general. Es aconsejable consumo de zumos y líquidos en general y reposo.
• La fiebre suele durar entre tres y cinco días y los dolores, especialmente lumbares y de cabeza, desaparecen pronto.
• Las medidas preventivas que debemos adoptar, según el Ministerio de Sanidad, son: evitar el contacto directo con las personas enfermas o que tengan fiebre y tos; no tocarse la boca, nariz y ojos; ventilar bien los lugares habitados; evitar los besos y dar la mano al saludarse; taparse bien la boca al toser o al estornudar, preferentemente con pañuelos desechables y no con las manos; lavarse frecuentemente las manos, sobre todo después de haber tosido o estornudado; procurar no reutilizar los pañuelos empleados al estornudar o limpiarse bien las secreciones nasales.

Previsión Olas Jueves,23

1-2 m algo Chopy, la fuerza a bajado un poco y la dirección del viento es NNw, os dejo imagen de la Cicer a las 8.30, asi como la medida real de la boya de sardina (olas y viento), como de la del confital (olas):

                                               La Cicer 8.30 a.m.

Boya de sardina:
                                                             Altura de olas y dirección               

Boya del Confital:

Previsión Windguru los enanos próximos días:

Aqui os dejo un enlace del Swell (olas) y su evolución en :

http://magicseaweed.com/Canary-Islands-MSW-Surf-Charts/5/

Prevision de olas Miercoles,22

Alertas en el mar: Alerta amarilla por olas grandes.
Nuestra última predicción en olas :
El Lloret: Chopy
La Cicer: 1-2 mt. Chopy
La Barra: Chopy
El Confital: Puede salir con marea llena.

Las mareas hoy: Amanece con marea vacía. Pleamar 13:55 h. Bajamar 19:51 h. Mareas grandes.

Boya de Sardina en tiempo real 8 a.m.:

 Boya del Confital en tiempo real 7 a.m.:

Como se esperaba en la previsión  de windguru el viento va girando de W (oeste) - ONW (oeste noroeste) - NW (noroeste)

Por lo que hoy tendremos CHOPY    en todo el norte, así que a jugar a Regnum.

                                                                                                                                                      

Un MARLIN atacado por un TIBURON

La Ley Sinde tumbada

Lo que hace tan solo unos días se daba por hecho, que la Ley Sinde fuera aprobada hoy en el Congreso para su puesta en funcionamiento en unos pocos meses, ha cambiado radicalmente gracias a la movilización de la red. Hace escasos minutos ha concluido la votación y el Gobierno se ha quedado solo: todos los demás grupos parlamentarios han votado su supresión.

Se trata de una batalla muy importante ganada por los internautas, aunque de momento solo tenemos asegurado su retraso ya que sin duda seguirá en la agenda política y durante el próximo año tendremos más noticias sobre el tema.

Tributo a Andy Irons

Pues nada, estaba mirando un par de videos y vi en unos de ellos a Andy Irons y me entró una nostalgia muy grande, así que le dedico éste apartado a Andy, para los que no son surferos, os diré algo sobre él:

El 2 de Noviembre de 2010 falleció uno de los surfistas mas grandes de todos los tiempos, Andy Irons. Desde aquí le deseamos que descanse en paz, arrullado por las olas y el viento.

Andy fue el surfista más dominante del último lustro, con un estilo de surfear impresionante. Comenzó, como todo surfista profesional, en las WQS (World Qualifying Series) donde pasó 3 años (desde 1995 hasta 1997, ambos inclusives). Ya en el ASP World Tour desde 1998, Irons ha sido campeón del mundo en 2002, 2003 y 2004, protagonizando grandes rivalidades deportivas entre él y Kelly Slater y entre los patrocinadores de ambos, los gigantes del surf Billabong y Quiksilver, respectivamente.

Andy falleció de dengue a sus 32 años, cuando viajaba de regreso a su hogar en Hawaii, desde Puerto Rico.
Se había retirado por enfermedad el fin de semana pasado de un torneo profesional de surf en Puerto Rico, posteriormente paso 2 dias en Miami siendo tratado, pero insistió en regresar a su casa para ser examinado por su médico personal. Sin embargo, se encontró peor y no pudo coger el vuelo, por lo que pernoctó en Dallas, lugar donde falleció.

No deja de frustrarme un poco el hecho de pensar que un deportista increible, acostumbrado a surfear en condiciones en las que muchos lucharíamos por sobrevivir como Pipeline y Teahupoo -solo por mencionar algunos- muere por la picadura de un mosquito… a veces la vida es irónica.

Como homenaje les dejo un video para recordarlo… en el podrán ver porque A.I. llevaba el surfing en la sangre…

 Al reproducir seleccionar la pestaña de más calidad verlo mínimo en 380p

Surf : mejora tu equilibrio

Si  aprendes lo que te enseñaré en este artículo de surf y lo practicas mejorarás un 100% tu equilibrio arriba de tu tabla en menos de 30 días.

Lo que vas a aprender es entrenar en casa tu equilibrio para cuando estés en el mar no sientas tanto su falta y puedas disfrutar a pleno sus beneficios.


Diversos profesionales de la educación física e instructores de surf indican que no solo mejorarás el equilibrio sino también la musculatura de cuádriceps e isquiotibiales, fortalecerás las rodillas, tus articulaciones se harán poderosísimas, se mejora la estabilidad de las piernas, la capacidad auto-perceptiva, la coordinación, la estabilidad estática y dinámica, la capacidad motriz y la condición física en general. Y no solo es aconsejable para los novatos. Los “pro” innovan su uso aplicando distintas maneras: con las dos piernas o con una sola, flexionando las rodillas, combinando pasos, etc.

Lo que tienes que hacer para mejorar tu equilibrio en un 100% en menos de 30 días es:

1.- Conseguir una madera de unos 60 cms aprox de largo y un rodillo, como este:

2.- En un lugar despejado y debajo de algo que puedas sostenerte con las manos al principio para evitar caídas, te subirás con las piernas separadas a esa madera que estará sobre el rodillo y flexionando las rodillas comenzarás de a poco a moverte de un lado para otro. Luego a medida que te sueltes y vayas tomando confianza podrás incorporarle variantes.

3.- Lo harás al menos durante 10 minutos por día todos los días durante un mes completo.

Que tal si pones en práctica esta sencilla pero poderosa técnica ahora mismo y comienzas ya a mejorar tu equilibrio hasta el doble de tu actual perfomance para que cuando entres al mar, esperes tu ola y te pares nada te detenga!!! Recuerda que la preparación previa a toda actividad es tan o más importante que la actividad en sí. Ve ahora mismo, consigue una madera y un rodillo, toma algunas precauciones para no romper nada de tu casa ni lastimarte ni lastimar a nadie y ponte 10 minutos a aprender divirtiéndote con esta técnica.

Hoy se vota la Ley Sinde.

Pues si alguno todavía no se había enterado hoy por fin se vota la famosa ley Sinde,(vamos a ver en que acaba todo esto, esperemos que no se apruebe por el bien de todos, esta es mi opinión).Para quien no lo sepa les dejo la siguiente información:

 Hoy martes 21 de diciembre a las 12 del mediodía se vota en el Congreso la Ley de Economía Sostenible, que incluye la polémica Ley Sinde para cerrar páginas web por vía administrativa. No será en el pleno, como debería corresponder a una ley de esta importancia, sino por la puerta de atrás en una comisión de Economía y Hacienda que ya había pactado previamente su aprobación.

Sin embargo, el alzamiento de la red en los últimos días, incluyendo el cierre de las principales webs de descargas, podría producir algún cambio de última hora, lo que ya ha provocado que la Coalición amenace de nuevo con ir contra los usuarios si no se aprueba la ley. No debemos olvidar que, aunque la Ley Sinde se dirija inicialmente contra las páginas de descargas, su redacción es lo suficientemente amplia para afectar a muchas otras temáticas que puedan molestar, siempre con el pretexto de la propiedad intelectual. Gracias a todos los usuarios que nos habéis avisado de las noticias.

Actualización: Las últimas horas están siendo frenéticas, con un debate parlamentario más intenso de lo esperado. La votación final ha sido retrasada a las 15:15h y tras el "No" de la mayoría de grupos de la oposición la clave ahora la tiene CiU, que también podría votar en contra y tumbar con ello la ley.

2ª actualización: La votación ha vuelto a ser retrasada hasta última hora de la tarde (cuando finalice el pleno).

P.d: Ya veremos en que queda todo esto, os mantendré informados

CUIDADO CON LOS EMAIL QUE MANDAIS

Tened cuidado que ya han multado a muchos por culpa de los e-mail, las multas han oscilado entre 600 y 3.000 euros, aunque pueden llegar a 30.000 euros, así que os dejo la siguiente información y como evitar la multa.

Multa por mandar correos sin copia oculta.

HASTA AHORA SE VENIA PIDIENDO, DE MODO INFORMAL, “QUE CUANDO SE ENVIASEN CORREOS, A VARIOS DESTINATARIOS, SE ENVIASEN COMO “CCO” (CON COPIA OCULTA).
PERO AMIGOS, A PARTIR DE AHORA TENED CUIDADO, PUES DE NO HACERLO NOS PUEDE CAER UNA SANCION ECONÓMICA.

Os envío este caso por el que la Agencia de Protección de Datos está multando, ya que es práctica habitual mandar correos a varios destinatarios.
Os paso esto para que, cuando lo hagamos, seamos conscientes de lo que nos puede pasar:

Multa de 600 Euros. 


Puedes recibir una multa de 600 euros por enviar mal un mensaje de correo electrónico. Varios ciudadanos han recibido una multa de 600 euros de la Agencia Española de Protección de Datos de Carácter Personal.


Frecuentemente recibimos y enviamos correos con alguna broma graciosa o alguna noticia interesante a muchos de nuestros contactos. Esto es una práctica normal, y no se le puede poner reparo.

Sin embargo, el problema viene en la forma de enviar esos correos: normalmente quien los envía pone a toda la lista de destinatarios en el campo “para:”, y esto origina que cada uno de los que reciben el correo vean las direcciones de correo de los demás a quienes va dirigido.

Esta “inocente” acción supone una violación de la Ley Orgánica de Protección de Datos de Carácter Personal, y conlleva aparejada una sanción de 600€, que por cierto, ya han recibido muchos ciudadanos españoles que ni siquiera eran conscientes de que estaban realizando algo ilegal (aunque el desconocimiento de la ley no exime de su cumplimiento).

La solución para evitar la denuncia es muy simple, y consiste en que, en lugar de poner todas las direcciones en el campo Para:, ponerlas en el campo CCO: (no es un sindicato significa con copia oculta), aunque no todos los clientes de correo soportan esto (los modernos si). Esto causa que nuestros contactos reciben el correo, pero no ven la dirección de ninguna otra persona.

Si alguno no veis el campo CCO: hacéis clic en el botón Para: (como para buscar los contactos en la agenda), y os aparecen tres campos:

Para: que es a quien va dirigido el correo.

CC: (Con Copia), que es a quien se envía una copia de correo.

CCO: (Con Copia Oculta) que es a quien se envía una copia de correo, pero los que pongamos aquí los ve nuestro destinatario al recibir el correo.

De esta forma, quienes reciban el correo no saben a quien más se ha enviado dicho correo, de forma que así no incumplimos la Ley, y nos ahorraremos una multa de la Agencia Española de Protección de Datos.

Cómo saber si han hackeado tu perfil de Facebook

Bueno aquí os dejo una buena información para los que tengan Facebook, ya se sabe que un 20 % de los perfiles de Facebook han sido o están hackeados... ¿Cómo sabremos si hemos sido víctimas?

Facebook nos ayuda a saberlo

Hasta ahora, la única forma de saberlo es que alguno de nuestros amigos nos avisase si han visto en nuestra página una publicación extraña. Pero Facebook ha puesto a disposición de sus usuarios un método más efectivo. La red social nos puede mandar un mensaje en caso de que haya movimientos extraños en nuestra cuenta, como por ejemplo, que alguien acceda a ella desde un ordenador o teléfono móvil que no sea con el que solemos entrar. A continuación, explicamos paso a paso como activar esta preferencia.

Paso 1

Dentro de Facebook, pinchar en "cuenta" (arriba a la derecha) y seleccionar la tercera opción "Configuración de la cuenta". Dentro de ella, verás varias pestañas, como "Redes" "Notificaciones" o "Móvil". No hace falta moverse de la primera que aparece: "Configuración".

Dentro de "Configuración", pinchamos sobre "Seguridad de la Cuenta". En ella aparece el siguiente mensaje: "Notificaciones de inicio de sesión. Recibe una notificación en el móvil o el correo electrónico si un ordenador o dispositivo móvil nuevo entra en tu cuenta." Pulsamos "Activar", y a continuación, "guardar".
Con este primer paso, activamos la opción de que Facebook nos avise mediante un SMS o un correo electrónico si alguien ha accedido a nuestra cuenta desde un dispositivo que no es el habitual. Ahora, en el segundo paso, hay que registrar el ordenador con el que solemos acceder a Facebook, para que la red social sepa cuál es. Para eso hay que seguir las instrucciones del paso 2.

Paso 2

Después de activar las "notificaciones de inicio de sesión (Paso 1), tendremos que finalizar la sesión en Facebook. Para ello, volvemos a clickar sobre "Cuenta" y seleccionamos salir. En nuestro navegador, veremos la página de acceso a Facebook. En ella, escribimos nuestro mail y nuestra contraseña. A continuación, veremos un cuadro que nos dice "Da un nombre a este ordenador" y un cuadro de texto. En él, introducimos el nombre que queremos darle a ese ordenador. Podríamos poner cualquier cosa que lo identificase, como por ejemplo "Pc de casa" "ordenador de la oficina" o lo que queramos.
Si estamos accediendo desde un ordenador público, situado en una biblioteca, en un ciber café o desde el pc de un hotel, es mejor que no introduzcamos ningún texto en la caja. Así, cada vez que alguien quiera entrar desde ese mismo ordenador a nuestra cuenta, nos llegará un correo electrónico avisándonos. Para que esto ocurra, la persona que quiera entrar debe de tener nuestra contraseña.

Paso 3

En este paso, no hay que hacer nada: sólo ver un nuevo e interesantísimo menú que se despliega en la opción "Seguridad de la cuenta" (Cuenta-Configuración de la cuenta-Configuración-Seguridad de la cuenta). Después de haber realizado los dos primeros pasos, podremos ver un registro de los últimos accesos que se han realizado a nuestra cuenta, con la hora de acceso, la ubicación (en dónde se mostrará desde qué ciudad se ha accedido) y el tipo de dispositivo (si ha sido desde un móvil o desde un ordenador). También se muestra el sistema operativo y el navegador que utiliza ese equipo que ha accedido a la cuenta.
Desde ese menú, podremos cerrar la sesión del dispositivo que queramos con la opción "concluir actividad". Por ejemplo: si vemos que alguien está accediendo a nuestra cuenta desde Japón, pulsaremos "concluir actividad" y le estaremos cerrando su sesión pirata en nuestra cuenta.

Hay que tener en cuenta...

La información que introduzcamos en el paso 2, se guardará en el almacenamiento de cokiees de nuestro navegador. Muchos antivirus "limpian" de contenido de cookies, así que muchas veces tendremos que repetir el paso 2.

Previon de olas martes,21

Nuestra última predicción en olas :
El Lloret:Sin olas
La Cicer: 1/4 mt. o más
La Barra: Puede salir a marea llena
El Confital: Puede salir a marea llena    
Las mareas hoy: Amanece con marea vacía. Pleamar 13:12 h. Bajamar 19:10 h. Luna llena                                           

La Cicer

                                                                                                                  

¿Que tabla es mejor para aprender a surfear?

Al terminar de leer este artículo de nuestro curso de surf sabrás con seguridad que tabla es ideal para ti para correr las primeras espumas, disminuir tu frustración por elegir la incorrecta y no malgastar tu dinero. ¿Antes de empezar a correr tuviste que aprender a caminar verdad? ¿Y antes de comenzar a caminar debiste gatear no? Ok. Antes de aprender a surfear con la “tabla de tu sueños” seguramente tendrás que pedir prestada o alquilar otra que quizás no sea tan “cool” pero que sin dudas te ayudará mucho más en esta etapa del aprendizaje. Y antes de correr una ola deberás conformarte y alegrarte con deslizarte sobre la espuma. Ese es el paso a paso de todo novato… Disfrútalo !!

En las primeras metidas, si no quieres aburrirte y tirar la toalla antes de tiempo, te recomiendo comenzar con una tabla flotadora como puede ser un funboard o un longboard. Cuando uno comienza algo nuevo siempre es mejor que sea divertido. De esta manera la posibilidad de captar el mensaje es mayor y nuestro entusiasmo no dejará que abandonemos. Se estima que el 80% de las personas que dejan de intentar aprender a surfear se debe a la mala elección de la tabla. Probar e intentar una y otra vez sin ver el mínimo avance te aseguro que no es para nada estimulante.

Entonces si me haces caso sabrás elegir la tabla correcta para aprender a surfear, no tirar el  dinero y estarás corriendo una ola mucho antes de lo que imaginaste.

Al principio debemos encontrar una tabla “fácil y grande” para progresar rápidamente y divertirnos durante el proceso. Cuanto más larga y gruesa sea, más estabilidad tendrá. Por el contrario, cuanto menor sea la tabla menor progreso tendremos por la mayor dificultad que ocasiona. Entonces…. Como y cuanto quieres estar en período de aprender a surfear?

Las variables para saber que tipo de tabla es la ideal para nosotros son nuestro peso, estatura y nivel. Este último ítem vamos a dejarlo a un lado por ahora ya que la mayoría aquí estamos dando nuestros primeros pasos. Pero a rasgos generales, si mides entre 1,65 y 1,85 y pesas entre 60 y 80 kilos puedes aprender a surfear con un funboard o minimalibu de entre 7 y 8 pies (entre 2,13 mts y 2,44 mts), y si eres más alto y pesado no dudes de iniciarte con un clásico longboard de 9 pies (3 mts de altura y unos 10 kgs de peso).

Con un longboard uno puede realizar un surf tranquilo y clásico, recorriendo suavemente las olas. Ver a un longboardista desplegar su arte sobre el mar con el sol cayendo por detrás está sin dudas entre las cosas más lindas para ver en el mundo!!!

Un funboard o minimalibú es un híbrido porque resulta de la “cruza” de dos tipos bien diferentes de tabla como el tablón o longboard y la tabla corta o shortboard. Con un fun (diversión en inglés, te suena? ) puedes correr olas chicas y grandes porque tiene buen volumen en la nariz y buena superficie de remada que facilita la acción de tomar la ola. Es decir, con cualquiera de estas dos tablas el aprender a surfear será algo divertido, excitante y rápido para pasar a otro nivel si quieres. Luego con el progreso de tu surf puedes tener una tabla corta para obtener más velocidad, maniobras y mejores movimientos.

Otro consejo es que NO COMPRES TABLA ANTES DE APRENDER A SURFEAR. Trata de conseguir prestada de algún amigo, familiar o vecino o de última alquila una por unos días hasta que sientas fervientemente en el medio de tu pecho que esa es la tabla que deseas, quieres y anhelas. Una tabla es como la chica de tus sueños, no son todas iguales verdad? No te da lo mismo estar con esa belleza que con cualquier otra no? Ok. Entonces no gastes dinero hasta que no estés 100% seguro que con esa tabla tienes buena flotabilidad, que puedes remar y avanzar y que cuando logres pararte vas a estar encima de algo que te aguante de verdad.

No olvides de dejarme tus comentarios.

Manual de Surf, capítulo: Entrenamiento.

¿Quieres aprender a surfear tres veces más rápido? Si tu respuesta es SI continua leyendo este capítulo de nuestro manual de surf. Si te dá lo mismo, gracias por venir pero puedes irte.

Luego de leer en varios blogs y foros que muchos novatos encuentran su estancamiento en el proceso de aprendizaje debido a su poca o nula preparación física he decidido ayudarte con algunos tips que te servirán a mejorar tus músculos involucrados en la actividad principal y clave de este deporte: la remada. Tu preparación física y entrenamiento en casa o gimnasio es la diferencia entre aprender rápido y divertido o fracasar en el intento.

Los novatos priorizan sus ganas antes que la preparación previa (cuestión lógica al correr sangre por nuestras venas ) y no logran entender que únicamente con ganas no se puede aprender a surfear.

Si no “cargamos” nuestros músculos pectorales, dorsales y brazos para que nuestra remada sea exitosa y nos ayude a tomar la ola, muy pocos o nulos avances podremos sentir en carne propia a pesar de nuestro entusiasmo y deseo. Nuestra mente querrá remar y remar pero la fatiga y agotamiento serán un “freno de  mano” en este auto que estamos aprendiendo a manejar.

Podemos realizar los siguientes ejercicios para aprender a surfear 3 veces más rápido:

En el gimnasio o en casa harán 3 veces por semana estos ejercicios:

Pullover con mancuerna

Flexiones de brazos

Abdominales y

Sentadillas

Trabajarán resistencia haciendo 3 series de 15 repeticiones con un descanso de 1 minuto entre series

Y la potencia la mejorarán haciendo 3 series (con más peso) de 10 repeticiones con un descanso de 3 minutos entre ellas.

Así que no lo dudes, ponte cuanto antes a aumentar la fuerza de tus músculos claves involucrados en la actividad más importante del surf que seguramente sumados a las ganas que tienes por aprender a surfear harán que todo este proceso sea más confortable y puedas ver antes tus progresos.

Calentamiento para hacer Surf.

El calentamiento es muy importante por varios motivos que veremos a continuación para la practica de cualquier deporte.

El calentamiento es necesario para preparar el cuerpo para la actividad que vamos a desarrollar, recomiendo particularmente el calentamiento activo para antes de surfear ya que eleva las posibilidades funcionales del organismo.
Algunos beneficios inmediatos son:

• Aumentar la producción de calor acelerando el metabolismo de los músculos.
• Aumento de la circulación sanguínea y de la frecuencia cardíaca.
• Disminuir el riesgo de lesiones musculares debido al aumento de elasticidad muscular.
• Aumentar la frecuencia respiratoria fomentando el intercambio gaseoso.
• Aumento de la tensión y la percepción ópticas, con el consiguiente efecto positivo en el rendimiento psíquico.
• Mejorar la coordinación y precisión de los movimientos.

La siguiente serie de calentamiento esta diseñada para completarse en unos 10 minutos.

• Empezaremos con movimientos cervicales, mirar a izquierda y derecha llevando la barbilla hacia los hombros, inclinaciones laterales llevando la oreja al hombro para ambos lados en forma alternada. Flexionar la cabeza llevando el mentón al pecho y hacia el cielo. Por ultimo haremos algunas rotaciones completas de la cabeza.
• Movimientos circulares de brazos para calentar hombros hacia adelanta y hacia atrás.
• Rotación de tronco dejando las piernas fijas y rotando hacia derecha e izquierda con los brazos extendidos.
• Rotaciones pelvicas - como si tuviéramos un aro de hula-hula en la cintura – hacia ambos lados.

Luego de este calentamiento haremos los siguientes estiramientos, a razón de 10 segundos cada uno.

Para finalizar recomiendo realizar de 5 a 10 sentadillas para aumentar la frecuencia cardíaca y respiratoria.
AHORA SI, A DARLE DURO A LAS OLAS !!!

Vamos con unos cuantos Gifs

P.d.si os gusta los gif, comentarlo y os pongo más, si queréis Gif picantes, pues pedirlos xD

Danone multado porque el actimel no es tanto como anuncian.

Danone pagará una multa de 21 millones por exagerar los beneficios de Activia y Actimel
Las autoridades creen que no hay evidencias suficientes para respaldarlos


La compañía Dannon Co. Inc. ha acordado pagar una multa de 21 millones de dólares tras alcanzar un acurdo con las autoridades comerciales de Estados Unidos. La Comisión Federal del Comercio acusa a la marca de productos lácteos -Danone en España- de haber exagerado las propiedades de sus productos Activia y Actimel: por ejemplo, que ayudan a regular el tránsito intestinal o que aumentan la inmunidad frente a los constipados

En un comunicado colgado en su página web, Danone se compromete a dejar claro que los efectos beneficiosos del yogur sobre el tránsito intestinal son efectivos cuando el producto "se consume tres veces al día", y sostiene que nunca vinculó sus lácteos con una mejor defensa contra la gripe o el resfriado. Las acciones del Grupo Danone han cerrado la jornada bursátil de este viernes con una bajada del 1,07%.

Cosas que puedes hacer con tu movil

P.d: Gracias a nuestro amigo Heri por la información, seguro que nos sacará de más de un apuro.

RADARES CAMUFLADOS

Aquí os dejo este correo que me han mandado, para evitar esas multas en estos tiempos de crisis, así que tened cuidado y tened calma en la carretera.

RADARES CAMUFLADOS

- Carretera de Mata. ( 40 Km/h )

-  En el Paseo de Chil, dirección Puerto  un poco por delante del
  Estadio Insular y dirección Las Palmas a 50 metros después de pasar el
  cruce con la Avenida de Escaleritas. ( 40 Km/h ).

 - En la Avenida de Felo Monzón, ( 40 Km/h )
 
  - En la Avenida Juan Carlos I, bajando a la altura del BBVA después de
  pasar la rotonda de abajo del Centro Comercial Las Ramblas. Y subiendo
  justo enfrente. ( 40 Km/h) .

  - En la Circunvalación dirección  Guanarteme a la altura del Barranco
  de la Ballena y dirección Tamaraceite justo enfrente. ( 80 Km/h ).

 - En la Avenida Marítima ( 80 Km/h ).

 - En la recta de la gasolinera de Almatriche. ( 40 Km/h ).

 - Circunvalación, saliendo de la rotonda del Hipercor dirección Lomo
  Blanco, en la primera curva hacia la izquierda. ( 80 Km/h ).

 - En la Carretera del  Centro,  altura Jardín Canario. ( 50 Km/h ).

 - GC-1 dirección Las Palmas, a la altura de IKEA ( 80 Km/h )

Prevision de olas Lunes,20

Pues seguimos con vientos del SW (217º), Glass en el norte y en la cicer
La dirección de la ola ha cambiado a N (3º-11º).
Nuestra última predicción en olas :
El Lloret: Sin olas
La Cicer: 1/4 mt. o más
La Barra: Saldrá a marea llena
El Confital: Puede salir a marea llena 
Las mareas hoy: Amanece con marea vacía. Pleamar 12:30 h. Bajamar 18:31 h.

Nuestra última predicción
Por la mañana: Parcialmente nuboso
Por la tarde: Parcialmente nuboso

Se aprecia algo de lluvia por el suroeste de la isla y las medianías,os dejo el mapa de las 8.00 am

Tomates rellenos a la griega

Pues aquí os dejo una receta bastante fácil de hacer, iré publicando algunas para los forofos de la cocina.

Ingredientes (4 personas)

o 8 tomates
o 700 gr. de carne picada
o 2 dientes de ajo
o 1 cebolla
o 1 ramo de perejil fresco
o 75 gr. de queso feta
o 8 aceitunas negras sin hueso
o 1 cda. de aceite de oliva
o ½ cdta. de orégano
o ½ cdta. de sal
o ½ cdta. de pimienta
Tiempo de preparación: 0'-30'
Tiempo de cocción: 45'

Preparación

1 Precalienta el horno a temperatura media. Lava y corta los tomates por la parte de arriba, como si fuera una tapa. Con una cuchara, quita la pulpa del interior sin romper los tomates.

2 Pela y pica la cebolla y los ajos. Pica el perejil. Coloca en un cuenco la carne picada con sal y pimienta. Agrega el perejil, el ajo, la cebolla y el orégano. Mezcla bien y coloca la preparación en el interior de los tomates. Pon los tomates con sus tapas en un molde para horno con un poco de aceite.

3 Corta el queso feta en trozos pequeños. Agrega por encima de cada tomate un poco de queso con aceite de oliva, que debe ser sostenido con un palillo. Coloca el molde en el horno durante 45 min. Retira y sirve.
Se recomienda servir este plato con un poco de arroz o una salsa de tomate.